In den letzten Beiträgen ging es um allgemeine Belastungen am Arbeitsplatz, um die richtige Sitzhaltung und natürlich die Technik. Heute geht es zum Schluß unserer Serie um Bewegung, denn… Bewegung ist Alles! Experten raten dazu, das tägliche Sitzen auf etwa 50% der Arbeitszeit zu begrenzen. Und ja, das ist möglich! Zunächst: Stehen Sie so oft wie möglich auf. Platzieren Sie Geräte wie zum Beispiel das Fax oder den Kopierer außerhalb der Reichweite Ihrer Arme, sodass [...]
Mai 042010
Mrz 302010
In den letzten Beiträgen ging es um allgemeine Belastungen am Arbeitsplatz und um die richtige Sitzhaltung. Heute geht es um die Technik. Der Bildschirm Wie sieht es mit dem Bildschirm aus? Wenn er etwas erhöht angebracht ist, dann müssen Sie ständig leicht nach oben schauen, um arbeiten zu können. Dabei belasten Sie die Halsmuskulatur und die Bandscheiben in diesem Bereich und Verspannungen können die Folge sein. Besser: den Bildschirm direkt auf der Arbeitsfläche platzieren, sodass [...]
Mrz 012010
Im letzten Beitrag ging es um allgemeine Belastungen am Arbeitsplatz: Ab heute folgen Vorschläge, wie Sie diesen Belastungen entgegenwirken können. Sehr wichtig ist zunächst, dass Sie richtig sitzen. Denn ein falscher (oder falsch eingestellter) Bürostuhl und eine ungünstige Umgebung am Arbeitsplatz öffnen den Rückenbeschwerden Tür und Tor. Der richtige Stuhl Die Rückenlehne Ihres Bürostuhls sollte bis zu den Schulterblättern reichen und sich in ihrem Neigungswinkel der Haltung des Benutzers anpassen. Sinnvoll ist auch eine höhenverstellbare [...]
Feb 152010
Gesund am PC Die Arbeit am PC gehört für viele von uns zum Alltag. Dass man dabei hauptsächlich sitzt, versteht sich einerseits von selbst, kann andererseits aber auch zum Problem werden. Rückenschmerzen und Haltungsschäden sind nur einige Nachteile, die sich durch stundenlanges, inaktives Verharren auf dem Bürostuhl ergeben. Aber die gute Nachricht ist: Sie können etwas dagegen tun! Was genau und wieso langes Sitzen eigentlich schädlich ist, schauen wir uns im Folgenden an. Der Mensch [...]
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